Inicia un cambio hoy

Recibe gratis el curso gratuito de Yoga y Felicidad, en el que aprenderás lo que es la Felicidad y podrás cultivarla de inmediato con herramientas y dinámicas sencillas que te ayudarán a cambiar la forma en que ves tu vida, tus relaciones, tus experiencias y tu práctica de yoga.

 

Aquí tienes nuestra esta guía gratuita con pasos sencillos y fáciles que aportarán alegría a tu vida. Descárgalo aquí.

 

Meditación: Conociéndome

 

Audio gratuito

Cuando nos observamos todos los días, nos damos cuenta que nada es permanente, que lo que sentimos, pensamos hoy, mañana puede cambiar. No podemos evitar emociones positivas ni negativas, pero si podemos aprender a entenderlas.

Aquí tienes una meditación corta y sencilla que te ayudará a entenderte mejor, con compasión y amor.

Descarga este audio gratuito y realiza tu sesión todos los días, durante 5 minutos. Esta meditación tiene como fondo el sonido de nuestro mr en Los Órganos, Piura. Una energía más bonita que te acompañará . 

Cultiva el amor incondicional

Una Metta en Pali, significa amor por los demás. El Budismo practica esta forma de meditación para cultivar el amor, la bondad. 

Recitar una Metta ayuda a calmar la mente, a amar, a ser felices porque estamos pidiendo el bien no solo para nosotros, sino para todos.

Esta es la Metta que recito siempre al finalizar una clase y cada vez que lo hago siento como mis palabras se conectan con una energía mayor, la de desear el bien y la felicidad de todos los seres en este mundo.

Puedes recitarla al finalizar tu meditación. 

 

Todos las clases y meditaciones en Sé feliz y punto!  incluyen meditaciones aplicando la técnica budista Anapanasati, Vipassana o Atención a la respiración.

 

 

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Deseo de todo corazón que la Felicidad crezca más en ti, Namasté