Meditación

“Encuentra tu centro” es el programa de meditación para aprender a meditar con atención plena. Siguiendo la técnica budista, Vipassana, tendrás las herramientas que te permitirán conocer sobre tu respiración y cómo afecta tu cuerpo, tus pensamientos y tu mente.

En qué consiste el programa:

Módulo I: Primera meditación

En este módulo aprenderás

  • ¿Qué es meditación y qué no es meditación?
  • ¿Cómo es Anapanasati, la técnica budista de meditación?
  • Los cuatro aspectos básicos para prepararte para meditar.
  • El cuerpo y su relación con la respiración y meditación.
  • Conociendo tu respiración, técnicas para ayudarte en la concentración.

Módulo II: La respiración y la meditación

La respiración cómo objeto de meditación. En este módulo estudiaremos la respiración, en una forma especial, notando cada clase de respiración, lo que ocurre y cómo. Conocerás los secretos que Buda enseñó sobre la respiración.

Módulo III: Las técnicas Budistas para meditar

En este módulo aprenderás técnicas budistas de meditación que te ayudarán a desarrollar cada vez más tu concentración.

Módulo IV: La contemplación plena del ser

Atención plena a todo tu ser y aprenderás cuáles son los secretos de 4 cosas que existen en nosotros y son la causa de todos los problemas en nuestras vidas.

Costo del programa:

4 clases en un mes

 380 soles

8 clases en dos meses

530 soles

¿Cómo es el proceso para inscribirte?

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Definimos juntas el horario de clases.

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Una vez definido, te inscribes al programa.

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Empezamos las clases.

Una vez inscrita, las clases quedan agendadas. Solo es posible reagendar una vez, el nuevo día y hora lo agendamos, según nuestra disponibilidad.

Las clases se realizan en Calle Montes de Oro 105, piso 1104, Surco. Altura del Puente Primavera. Cuentas con estacionamiento, según disponibilidad.

La paz está dentro tuyo, no la busques fuera. Aprende a meditar y sé feliz.

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La Luz que está en mi reconoce, saluda y celebra la Luz que está en ti, Namasté