Meditación

“Encuentra tu centro” es el programa de meditación para aprender a meditar con atención plena. Siguiendo la técnica budista, Vipassana, tendrás las herramientas que te permitirán conocer sobre tu respiración y cómo afecta tu cuerpo, tus pensamientos y tu mente.

En qué consiste el programa:

Módulo I: Primera meditación

En este módulo aprenderás

  • ¿Qué es meditación y qué no es meditación?
  • ¿Cómo es Anapanasati, la técnica budista de meditación?
  • Los cuatro aspectos básicos para prepararte para meditar.
  • El cuerpo y su relación con la respiración y meditación.
  • Conociendo tu respiración, técnicas para ayudarte en la concentración.

Módulo II: La respiración y la meditación

La respiración cómo objeto de meditación. En este módulo estudiaremos la respiración, en una forma especial, notando cada clase de respiración, lo que ocurre y cómo. Conocerás los secretos que Buda enseñó sobre la respiración.

Módulo III: Las técnicas Budistas para meditar

En este módulo aprenderás técnicas budistas de meditación que te ayudarán a desarrollar cada vez más tu concentración.

Módulo IV: La contemplación plena del ser

Atención plena a todo tu ser y aprenderás cuáles son los secretos de 4 cosas que existen en nosotros y son la causa de todos los problemas en nuestras vidas.

Costo del programa:

4 clases en un mes

 380 soles

8 clases en dos meses

530 soles

¿Cómo es el proceso para inscribirte?

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Definimos juntas el horario de clases.

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Una vez definido, te inscribes al programa.

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Empezamos las clases.

Una vez inscrita, las clases quedan agendadas. Solo es posible reagendar una vez, el nuevo día y hora lo agendamos, según nuestra disponibilidad.

Las clases se realizan en San Borja Norte 942, dpto 201, San Borja, esquina con Av. San Luis. Consulta sobre las clases a domicilio.

La paz está dentro tuyo, no la busques fuera. Aprende a meditar y sé feliz.

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La Luz que está en mi reconoce, saluda y celebra la Luz que está en ti, Namasté